Serviços

Treinamento individualizado através de planilhas -nossas planilhas são personalizadas e elaboradas de acordo com as necessidades, disponibilidade e objetivo de cada aluno.

Treinamento em grupo com a presença da nossa equipe – todos os nossos treinos são orientados por profissionais formados e com grande experiência prática e acadêmica na elaboração e prescrição do treinamento de corrida. Somos a única assessoria de Florianópolis que oferece 8 treinos coletivos presenciais por semana, atendendo horários e locais diferentes para dar a nossos alunos uma maior flexibilidade no cumprimento de seus treinos.

Treinos de transição- em locais e horários a combinar. Nestes treinos são simuladas as trocas de modalidades do triathlon.

Trilhas Рas trilhas ṣo oferecidas uma vez por m̻s e data determinada com acompanhamento e presen̤a de nossa equipe.

Treinos especiais para competições tais como meia-maratona, maratona, provas de revezamento e triathlon ;

Como funciona:

O planejamento de corrida da Tribo do Esporte é por meio de planilhas mensais de treinamento enviadas por e-mail. Este planejamento dependerá dos dias disponíveis para a atividade, bem como o seu grau de condicionamento.

Para iniciarmos uma planilha, solicitamos uma avaliação médica (teste ergoexpirométrico ou ergométrico) especifica para corrida e marcamos uma entrevista para análise dos objetivos, orientação sobre alimentação, calçado apropriado, informações para iniciar o treinamento de corrida, orientação das freqüências cardíacas, cargas de trabalho, dias específicos, orientações de alongamento, etc.

Temos encontros semanais com os alunos (verifique nossos horários). Nos sábados temos os treinos coletivos, onde cada aluno realiza a sua planilha. Nestes encontros fazemos alongamentos para iniciar a corrida e discutimos o andamento da planilha de cada aluno.

Modalidades:

Corrida: é a modalidade mais procurada e, por conseqüência, a mais praticada por nossos alunos. Democrática, possibilita que qualquer pessoa, sem restrições médicas, venha iniciar a sua prática. Não importa a experiência, a composição física, a idade ou o sexo, se quiser praticar uma atividade prazerosa, ao ar livre e acompanhada de pessoas interessantes e divertidas, sua modalidade é a corrida e sua tribo é aqui, nós faremos de tudo para que cumpra seu objetivo da maneira mais prazerosa possível.

Natação: treino realizado em piscina semi-olímpica, desenvolvendo no aluno a sensibilidade necessária para a prática do esporte afim de que, este, desfrute dos principais benefícios desta modalidade: respiratório e ortopédico. Treinos técnicos, de condicionamento e de adaptação também são realizados em águas abertas, sempre com acompanhamento profissional.

Triathlon : desporto combinando 3 modalidades (natação, ciclismo e corrida). O treinamento deve ser feito de forma que as modalidades sejam integradas.

* Natação- acompanhamento do profissional em treinos de piscina e de águas abertas.Treino técnico e de condicionamento.

* Ciclismo- semanalmente um dos treinos é feito em companhia do técnico. Os treinos enfatizam a técnica do ciclismo, dicas de segurança, e condicionamento.

* Corrida- treino feito junto com a equipe de corrida da TRIBO, em locais pré determinados, com o acompanhamento de toda equipe de profissionais ou nos treinos de transição.

Caminhada orientada : programa de atividade física que utiliza diferentes métodos de treinamentos para desenvolver qualidades físicas, melhora do condicionamento físico, diminuição do percentual de gordura, fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade e conseqüentemente melhora da qualidade de vida, executando técnicas específicas.De acordo com as aulas alternam-se a dificuldade dos percursos para variação do esforço físico, mantendo uma constante motivação do caminhante.

Benefícios da caminhada orientada:

* Aumento da condição cardio-respiratória (condicionamento físico);

* Aumento da aptidão músculo-esquelético (resistência muscular e flexibilidade);

*Aumento da densidade óssea (previne e auxilia no tratamento da osteoporose);

* Auxilia no controle do estresse, elevando a auto-estima e proporcionando sensação de bem-estar e a sociabilização;

* Proporciona controle de peso corporal,diminuindo o risco de doenças crônicas.

Dúvidas ou quer fazer parte de nossa tribo? Entre em contato.